르세라핌이 직접 밝힌 마름탄탄 운동법! || 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea)
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르세라핌이 직접 밝힌 마름탄탄 운동법!

촘촘한 잔근육과 지치지 않는 체력에 다 이유가 있었네.

BAZAAR BY BAZAAR 2022.11.16
4세대 걸그룹의 걸크러시를 담당하고 있는 르세라핌. 데뷔곡이었던 fearless 부터 최근 ANTIFRAGILE까지 1위를 거듭하며 성공가도를 걷고 있다. 하지만 탄탄한건 그들의 앞길만이 아니라는 거! 오랫동안 발레를 해온 카즈하의 선명한 복근을 비롯해 전 멤버가 마름탄탄한 건강미를 자랑하는 것으로도 유명하다.
르세라핌 VLIVE

르세라핌 VLIVE

사쿠라와 허윤진은 브이라이브에서 이 근육이 피나는 노력의 산물이라고 밝혔다. 허윤진이 ‘우리 운동량이 대박이었다’ 며 운을 뗐는데, 르세라핌이 직접 밝힌 데뷔 전, 혀를 내두를만한 운동량 과연 어느 정도일까?
 
르세라핌 VLIVE

르세라핌 VLIVE

 1. 점핑잭 100개 연속
2. 버피테스트 25개 4세트
그냥 버피테스트가 아니라 중간에 점프(점핑버피테스트)를 섞기도 하며 강도를 조절했다.
3. 복근운동 3세트
종류는 기억이 안 난다지만, 허윤진의 동작으로 비추어 볼 때 윗몸일으키기와 트위스트 플랭크, 플랭크와 엘보 플랭크 교차, 암워킹 등. 음악을 틀어두고 노래가 끝날 때까지 진행했다고.
4. 안무연습
5. 저녁 식사
6. 1~3 반복
7. 12시까지 안무연습
8. 2시까지개인 연습

 
“이렇게 열심히 살았습니다, 저희가.”
하지만 이렇게 해서, 체력이 굉장히 많이 늘었었다고. 힘든 연습생 시기를 버틸 수 있었던 게 바로 이렇게 운동에서 단련된 건강한 몸, 튼튼한 체력이 아니었을까?
한 번 집에서 따라 해 보세요! 기절하실 수도 있어요.

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